Sairaaladieetti

Elikkäs. Olen 28-vuotias yhden pienen lapsen äiti Etelä-Suomesta. Olen terveydenhuoltoalan ammattilainen mutta nyt hoitovapaalla. En ole ikinä dieetannut, enkä tosissani laihduttanut eikä siihen nytkään varsinaisesti olisi tarvetta. Lapsen saamisen jälkeen vartalo on vain luonnollisista (?) syistä muuttunut ja iho on etenkin vatsan kohdalta jäänyt "löysäksi". Lisäksi äitini puolen suvun rasitteena kaikki lisäkilot kertyvät vatsaan. Lähtötilanne on siis; pituus 170cm, paino (ei digitaalivaa´alla) 66kg. Painoni vaihtelee muutenkin päivittäin välillä 63-66kg. Pidämme mieheni kanssa cociksesta ja herkuttelusta, lähinnä hyvällä ruoalla, mutta myös irtokarkeilla :) Päätin kokeilla sairaaladieettiä, kun sen joskus jostain näin. Tämä vaikutti olevan sellainen mitä pystyn noudattamaan mutta myös vaatii itsekuria (ei virvoitusjuomia, eikä mitään ylimääräistä ohjelman ulkopuolelta). Minulla on omasta mielestäni erittäin huono itsekuri, etenkin syömisten suhteen. Tupakoinnin lopettamiseen onnistuin toisella todellisella yrittämällä (nyt jo siis 2 vuotta sitten!!). 


Haastavinta tässä dieetissä tuleekin olemaan kiusaukset syödä jotain ohjelman ulkopuolelta ja vähän pelkään myös sitä, että iskee migreeni. Siitä kun olen kärsinyt lähes koko elämäni ja kohtaukset ovat välillä tosi rajuja. Silloin olisi tärkeää saada syötyä hyvin ja päästä lepäämään. Ensimmäistä en voi dieetin takia tehdä enkä toista koska lapsen takia pitää tietenkin olla hereillä :) Toivotaan sen suhteen parasta. Toinen huoli on se, että miten jaksan touhuta lapsen kanssa matalilla verensokereilla? No, kaipa siihen tottuu. Eikä tämä nyt ole kuin 2 viikkoa elämästä. Eli sairaaladieetin ohjelma on seuraavanlainen: 

1 ja 8 pv 
AAMIAINEN: kahvia ilman sokeria 
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, vähän suol. pinaattia (tai tuoretta kurkkua) 
ILALLINEN: 1 iso grillipihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä (kuinka paljon tahansa)

2 ja 9 pv 
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä 
PÄIVÄLLINEN: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja kaiken sortin hedelmiä 
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua (taui kalkkunaa)

3 ja 10 pv 
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä 
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia 
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua

4 ja 11 pv 
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä 
PÄIVÄLLINEN: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. emmental) 
ILLALLINEN: hedelmiä, luonnon jogurttia (0,5l)

5 ja 12 pv 
AAMIAINEN: porkkanoita sitruunamehun kera ja mustaa kahvia 
PÄIVÄLLINEN: höyrytettyä kalaa ja tomaattia 
ILLALLINEN: 1 pihvi, vihreää salaattia

6 ja 13 pv 
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä 
PÄIVÄLLINEN: grillattua broileria (ilman nahkaa) 
ILLALLINEN: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita 

7 ja 14 pv 
AAMIAINEN: tee+sitruunamahua, ei sokeria 
PÄIVÄLLINEN: 1 grillipihvi, hedelmiä 
ILLALLINEN: vapaasti mitä ikinä haluat

Dieetti alkaa alusta taas viikoksi, sen jälkeen tavallinen ruokailu.

Mikäli dieettiohjeita noudatetaan kirjaimellisesti, laihdutaan näiden 2 viikon aikana 9 kg.

Dieetti aiheuttaa aineenvaihdunnan muutoksia, joiden seurauksena ei lihota uudestaan 3 vuoden aikana.

Koko dieetin aikana juodaan paljon kivennäisvettä (n. 3 litraa/pv)

EI ALKOHOLIA

Tästä on olemassa erilaisia versioita, mutta valitsin tämän satunnaisesti ilman mitään erityistä syytä. 

TSEMPPIÄ MULLE!